Dapatkan Rawatan Lutut

Punca Sakit Lutut

Sakit Lutut Akibat Kecederaan Sukan | Rawatan Fisioterapi

Sakit lutut kecederaan sukan

Sakit lutut akibat kecederaan sukan adalah masalah yang kerap dialami oleh individu aktif, atlet amatur dan profesional. Aktiviti seperti berlari, bola sepak, badminton, futsal, pickleball dan latihan gym berintensiti tinggi boleh memberi tekanan besar kepada sendi lutut jika tidak dilakukan dengan teknik dan persediaan yang betul.

Lutut merupakan sendi utama yang menanggung berat badan dan pergerakan berulang. Apabila berlaku kecederaan, ia boleh menjejaskan kestabilan, kekuatan dan fungsi lutut dalam jangka panjang.

Punca sakit lutut akibat kecederaan sukan

Antara punca utama sakit lutut berkaitan sukan termasuk:

  • Pergerakan mengejut atau teknik yang salah semasa melompat atau mendarat

  • Penggunaan lutut secara berlebihan tanpa rehat mencukupi

  • Kecederaan ligamen seperti ACL atau MCL

  • Kecederaan meniskus akibat putaran lutut secara tiba-tiba

  • Otot sokongan lutut yang lemah

Tanda dan simptom

Individu yang mengalami sakit lutut akibat kecederaan sukan mungkin mengalami:

  • Sakit semasa atau selepas bersukanBengkak pada lutut

  • Lutut terasa tidak stabil ketika bergerak

  • Kesukaran meluruskan atau membengkokkan lutut

  • Bunyi “pop” atau “klik” pada lutut

Kepentingan rawatan awal

Tanpa rawatan yang sesuai, kecederaan lutut akibat sukan boleh menyebabkan:

  • Masalah lutut berulang

  • Pergerakan menjadi terhad

  • Kehausan sendi lebih awal

  • Risiko osteoarthritis pada masa hadapan

Rawatan fisioterapi untuk sakit lutut sukan

Rawatan fisioterapi membantu pemulihan tanpa pembedahan melalui:

  • Senaman penguatan otot sokongan lutut

  • Terapi manual untuk kurangkan kekakuan

  • Latihan kestabilan dan kawalan pergerakan

  • Program pemulihan sebelum kembali bersukan

Bila perlu dapatkan bantuan

Dapatkan penilaian lanjut jika:

  • Sakit lutut tidak berkurang selepas rehat

  • Bengkak semakin teruk

  • Lutut terasa longgar atau tidak stabil

  • Aktiviti harian terganggu

Perlu bantuan untuk masalah sakit lutut?

Dapatkan penilaian fisioterapi profesional untuk memahami punca sebenar sakit lutut dan langkah pemulihan yang sesuai.

Buat temu janji fisioterapi

Kami menyediakan panduan informatif mengenai sakit lutut. Laman web ini dimiliki oleh Benphysio Sdn Bhd

Find us at

  • BENPHYSIO @ OVAL DAMANSARA
  • Unit 2-1 & 2-2, 2nd floor, Oval Damansara, Jalan Damansara, 60000 Kuala Lumpur, Kuala Lumpur, Malaysia.
  • +6016-390 2015
  • BENPHYSIO @ KOTA DAMANSARA
  • C-11-G, Sunway Giza Mall, Jalan PJU 5/17, Dataran Sunway, 47810 Kota Damansara, Petaling Jaya, Selangor, Malaysia.
  • +6016-439 2015
  • BENPHYSIO @ KL Ampang
  • Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk, 218, Jalan Ampang, 55000 Kuala Lumpur, Malaysia.
  • +6010-283 2015
  • BENPHYSIO @ BANGSAR
  • 17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar, 59100 Kuala Lumpur, Malaysia.
  • +6010-263 2015
  • BENPHYSIO @ PUCHONG
  • 40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri 47100 Puchong, Selangor, Malaysia.
  • +6010-253 2015
  • BENPHYSIO @ CHERAS
  • Ground Floor, 213 Jalan Sarjana, Taman Connaught, 56000 Kuala Lumpur, Malaysia.
  • +6010-287 2015
  • BENPHYSIO @ PUNCAK ALAM
  • No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor
  • +6016-732 2015
  • BENPHYSIO @ AYER KEROH MELAKA
  • 1, Pusat Komersial, C-G-9, Jalan Pkak 1, 75450 Ayer Keroh, Melaka
  • +6018-985 2015
  • BENPHYSIO @ MOUNT AUSTIN JOHOR
  • 117, Jalan Mutiara Emas 10/19, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor Darul Ta'zim
  • +6018-288 2015
  • BENPHYSIO @ ISKANDAR PUTERI JOHOR
  • B-02-01, Pusat Perdagangan Ion Akses, Persiaran Medini Sentral 6, Bandar Medini Iskandar, 79250 Iskandar Puteri, Johor Darul Ta'zim
  • +6018-288 2015