Fisioterapi Pediatrik (Kanak-Kanak)

Apa Itu Runner’s Knee?

Runner’s Knee berlaku apabila lutut dan struktur sekitarnya mengalami tekanan atau ketegangan berlebihan, terutamanya pada lutut yang digunakan berulang kali semasa berlari, melompat atau bersenam.

Gejala biasa termasuk:

• Sakit atau pedih di sekitar lutut, terutamanya selepas berlari atau duduk lama

• Bunyi “klik” atau rasa lutut tidak stabil

• Kekakuan selepas senaman atau bangun dari duduk

Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menjadi kronik dan menyukarkan aktiviti harian atau sukan.

Punca & Faktor Risiko Runner’s Knee

Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko termasuk:

• Ketidakseimbangan otot paha (kuadrisep dan hamstring lemah)

• Teknik berlari yang salah atau penggunaan kasut yang tidak sesuai

• Kecederaan sebelumnya pada lutut

• Aktiviti fizikal berlebihan tanpa rehat mencukupi

Bagaimana Fisioterapi Membantu Runner’s Knee?

Di Benphysio, rawatan Runner’s Knee fokus pada mengurangkan sakit, menguatkan otot, dan membetulkan pergerakan lutut. Pendekatan kami termasuk:

⭐ Latihan penguatan otot teras dan paha – Memperbaiki kestabilan lutut dan kawalan pergerakan.
⭐ Senaman regangan & mobiliti – Mengurangkan ketegangan pada otot dan tisu sekeliling lutut.
⭐ Teknik fisioterapi manual – Mengurangkan kesakitan, meningkatkan aliran darah dan fleksibiliti sendi.
⭐ Analisis gait & teknik larian – Memastikan cara larian anda selamat dan berkesan.
⭐ Program pemulihan berorientasikan matlamat – Untuk kembali berlari dengan selamat dan efektif.

Bila Anda Perlu Dapatkan Rawatan?

Dapatkan penilaian fisioterapi sekiranya anda mengalami:

• Sakit lutut berulang selepas berlari atau bersenam

• Ketidakstabilan atau bunyi lutut yang tidak normal

• Kekakuan yang mengganggu rutin harian atau latihan sukan

Rawatan awal mempercepatkan pemulihan dan mengurangkan risiko kecederaan kronik.