Kecederaan ACL – Rawatan Fisioterapi untuk Lutut Lebih Stabil & Kuat

Kecederaan ACL (Anterior Cruciate Ligament) ialah kecederaan ligamen lutut yang sering berlaku dalam sukan seperti bola sepak, futsal, badminton, bola keranjang dan aktiviti yang melibatkan lompatan atau perubahan arah secara tiba-tiba. Kecederaan ini boleh menyebabkan lutut tidak stabil, sakit dan sukar bergerak jika tidak dirawat dengan betul.

Apa Itu Kecederaan ACL?

ACL ialah ligamen penting yang berfungsi menstabilkan sendi lutut. Kecederaan ACL berlaku apabila ligamen ini:

• Terkoyak sebahagian

• Terkoyak sepenuhnya

Ia biasanya berlaku akibat pusingan lutut secara mengejut, pendaratan yang salah selepas melompat, atau perlanggaran semasa bersukan.

Simptom Kecederaan ACL

Antara simptom biasa termasuk:

• Bunyi “pop” semasa kecederaan berlaku

• Sakit dan bengkak lutut dengan cepat

• Lutut terasa longgar atau tidak stabil

• Kesukaran berjalan, berlari atau menukar arah

• Julat pergerakan lutut terhad

Tanpa rawatan, kecederaan ACL boleh menyebabkan masalah lutut jangka panjang.

Punca & Faktor Risiko Kecederaan ACL

Kecederaan ACL sering disebabkan oleh:

• Perubahan arah secara tiba-tiba

• Teknik pendaratan yang salah

• Otot paha dan teras yang lemah

• Kecederaan lutut sebelumnya

• Aktiviti sukan berimpak tinggi

Bagaimana Fisioterapi Membantu Kecederaan ACL?

Di Benphysio, fisioterapi memainkan peranan penting sama ada anda:

• Dirawat tanpa pembedahan, atau

• Sedang menjalani pemulihan selepas pembedahan ACL

Pendekatan rawatan kami termasuk:

⭐ Pengurangan sakit & bengkak – Membantu proses penyembuhan awal.
⭐ Latihan julat pergerakan lutut – Mengelakkan kekakuan sendi.
⭐ Penguatan otot paha, pinggul & teras – Menyokong kestabilan lutut.
⭐ Latihan keseimbangan & proprioception – Mengurangkan risiko kecederaan berulang.
⭐ Program kembali bersukan (return-to-sport) – Pemulihan berperingkat dan selamat.

Bila Anda Perlu Dapatkan Rawatan Fisioterapi?

Dapatkan penilaian fisioterapi jika:

• Lutut terasa tidak stabil atau kerap “giving way”

• Bengkak dan sakit tidak berkurang

• Sukar berjalan, berlari atau bersukan

• Anda sedang bersedia untuk pembedahan atau dalam fasa pemulihan pasca pembedahan ACL

Rawatan awal membantu pemulihan lebih cepat dan selamat.

Rawatan Kecederaan ACL di Benphysio

Di Benphysio, kami menyediakan rawatan fisioterapi profesional untuk kecederaan ACL, termasuk:

• Penilaian menyeluruh fungsi lutut

• Pelan rawatan peribadi mengikut tahap kecederaan

• Gabungan terapi manual, senaman dan latihan fungsi