Sakit Belakang – Rawatan Fisioterapi Berkesan untuk Kurangkan Sakit & Pulihkan Pergerakan

Sakit belakang ialah antara masalah muskuloskeletal paling biasa dialami oleh golongan dewasa, pekerja pejabat, atlet dan warga emas. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba atau berpanjangan, dan jika tidak dirawat dengan betul, boleh menjejaskan kualiti hidup serta produktiviti harian.

Apa Itu Sakit Belakang?

Sakit belakang merujuk kepada ketidakselesaan atau kesakitan pada bahagian belakang atas, tengah atau bawah (lower back). Ia boleh bersifat ringan, sederhana atau teruk, dan mungkin disertai dengan rasa kebas, ketegangan otot atau sakit yang merebak ke kaki.

Simptom Sakit Belakang

Antara simptom yang sering dialami termasuk:

• Sakit atau lenguh pada bahagian belakang bawah atau atas

• Kekakuan belakang terutama waktu pagi

• Sakit ketika membongkok, berdiri atau duduk lama

• Sakit yang merebak ke punggung atau kaki (sciatica)

• Otot belakang tegang atau kejang

Punca Sakit Belakang

Sakit belakang boleh berpunca daripada:

• Postur duduk atau berdiri yang tidak betul

• Otot teras dan belakang yang lemah

• Kecederaan sukan atau kerja berat

• Cakera tergelincir (slipped disc / L4-L5, L5-S1)

• Tekanan berlebihan pada tulang belakang

• Skoliosis atau perubahan struktur tulang belakang

• Kurang aktiviti fizikal atau gaya hidup sedentari

Bagaimana Fisioterapi Membantu Sakit Belakang?

Di Benphysio, rawatan fisioterapi disesuaikan mengikut punca sebenar sakit belakang, bukan sekadar melegakan simptom.

Pendekatan rawatan kami termasuk:

⭐ Terapi manual & mobilisasi tulang belakang – Mengurangkan kekakuan dan meningkatkan pergerakan
⭐ Latihan penguatan otot teras (core strengthening) – Menyokong tulang belakang dengan lebih baik
⭐ Terapi tisu dalam & pelepasan myofascial – Melegakan ketegangan otot
⭐ Pembetulan postur & ergonomik – Mengurangkan tekanan harian pada belakang
⭐ Latihan regangan & kawalan pergerakan – Mengurangkan risiko sakit berulang

Bila Perlu Dapatkan Rawatan Fisioterapi?

Anda disarankan mendapatkan rawatan jika:

• Sakit belakang berlarutan lebih daripada beberapa hari

• Sakit mengganggu tidur atau aktiviti harian

• Berlaku kebas, semut-semut atau sakit menjalar ke kaki

• Sakit belakang berulang walaupun sudah berehat

Rawatan awal membantu mencegah masalah kronik dan kecederaan lebih serius.

Rawatan Sakit Belakang di Benphysio

Di Benphysio, kami menyediakan:

• Penilaian menyeluruh tulang belakang dan pergerakan

• Pelan rawatan peribadi berdasarkan keadaan individu

• Rawatan tanpa pembedahan dan tanpa ubat