Terseliuh Buku Lali – Rawatan Fisioterapi untuk Pemulihan Selamat & Berkesan

Terseliuh buku lali ialah kecederaan biasa yang berlaku apabila ligamen di sekitar buku lali meregang atau koyak akibat pergerakan tersalah langkah, jatuh, atau aktiviti sukan. Jika tidak dirawat dengan betul, kecederaan ini boleh menyebabkan sakit berpanjangan, bengkak, dan ketidakstabilan buku lali.

Apa Itu Terseliuh Buku Lali?

Terseliuh buku lali berlaku apabila sendi buku lali berpusing secara tiba-tiba melebihi julat normal, menyebabkan ligamen cedera.

Gejala biasa termasuk:

• Sakit serta-merta pada buku lali

• Bengkak dan lebam

• Kesukaran berjalan atau memijak kaki

• Rasa longgar atau tidak stabil pada buku lali

Tahap kecederaan boleh ringan, sederhana atau serius bergantung kepada tahap kecederaan ligamen.

Punca & Faktor Risiko Terseliuh Buku Lali

Terseliuh buku lali sering berlaku akibat:

• Aktiviti sukan seperti bola sepak, futsal, badminton atau larian

• Terpijak permukaan tidak rata

• Kasut yang tidak sesuai atau kurang sokongan

• Otot dan ligamen yang lemah

• Kecederaan buku lali sebelumnya

Bagaimana Fisioterapi Membantu Terseliuh Buku Lali?

Di Benphysio, rawatan fisioterapi bertujuan untuk mengurangkan sakit, memulihkan pergerakan, dan mencegah kecederaan berulang.

Pendekatan rawatan kami termasuk:

⭐ Pengurangan sakit & bengkak – Teknik terapi untuk mempercepatkan penyembuhan tisu.
⭐ Latihan regangan & mobiliti – Mengembalikan julat pergerakan buku lali.
⭐ Penguatan otot & ligamen – Meningkatkan kestabilan dan sokongan sendi.
⭐ Latihan keseimbangan & proprioception – Mengurangkan risiko terseliuh berulang.
⭐ Program kembali bersukan / aktiviti harian – Pemulihan secara berperingkat dan selamat.

Bila Anda Perlu Dapatkan Rawatan Fisioterapi?

Dapatkan penilaian fisioterapi jika:

• Bengkak dan sakit tidak berkurang selepas beberapa hari

• Sukar berjalan atau menampung berat badan

• Buku lali terasa longgar atau kerap terseliuh semula

Rawatan awal membantu pemulihan lebih cepat dan mencegah ketidakstabilan jangka panjang.

Rawatan Terseliuh Buku Lali di Benphysio

Di Benphysio, kami menyediakan rawatan fisioterapi profesional yang merangkumi:

• Penilaian kecederaan buku lali secara menyeluruh

• Pelan rawatan peribadi mengikut tahap kecederaan

• Gabungan terapi manual, senaman dan pemulihan fungsi