Sakit Lutut Sebelah Dalam

Lutut meradang (kondisi keradangan sendi lutut) adalah punca biasa sakit lutut, terutamanya bagi individu yang aktif, warga emas, atau yang mengalami kecederaan ringan. Keradangan boleh menyebabkan bengkak, rasa panas, ketegangan otot dan kesakitan yang membataskan pergerakan.

Rawatan awal membantu mengurangkan ketidakselesaan dan mempercepatkan pemulihan lutut.

Apa Itu Lutut Meradang?

Lutut meradang berlaku apabila tisu di sekitar sendi lutut mengalami keradangan. Ini boleh disebabkan oleh:

• Kecederaan tisu lembut (ligamen, tendon)

• Osteoarthritis atau penyakit sendi lain

• Tekanan berlebihan pada lutut

• Posture atau alignment lutut yang salah

Keradangan ini boleh bersifat sementara atau kronik bergantung kepada punca dan tahapnya.

Tanda-Tanda Lutut Meradang

1. Sakit Lutut Yang Berterusan

Kesakitan biasanya bertambah semasa bergerak, mencangkung atau naik tangga.

2. Bengkak dan Panas

Lutut mungkin kelihatan bengkak dan terasa panas apabila disentuh.

3. Kekakuan Sendi

Pergerakan lutut menjadi terbatas, terutama selepas duduk lama atau bangun pagi.

4. Lutut Mudah Letih

Rasa cepat penat ketika berjalan atau berdiri lama kerana keradangan memberi tekanan tambahan pada sendi.

5. Kadangkala Rasa Tidak Stabil

Lutut terasa longgar atau kurang stabil disebabkan otot sokongan yang terjejas.

Punca Lutut Meradang

Antara punca biasa termasuk:

• Osteoarthritis – kehausan rawan sendi menyebabkan keradangan

• Cedera ligamen atau tendon – trauma pada lutut boleh menimbulkan radang

• Posture atau alignment yang salah – beban tidak sekata pada lutut

• Berat badan berlebihan – meningkatkan tekanan pada sendi lutut

• Kurang kekuatan otot sokongan – menyebabkan lutut mudah meradang

Kenapa Lutut Meradang Tidak Boleh Diabaikan?

Jika dibiarkan:

• Keradangan boleh menjadi kronik

• Kesakitan bertambah dan pergerakan terhad

• Risiko kecederaan bertambah tinggi

• Pemulihan lebih lama dan kompleks

Rawatan awal membantu mengurangkan radang dan menyokong pemulihan sendi lutut.

Rawatan Fisioterapi Untuk Lutut Meradang

Rawatan fisioterapi membantu:

• Mengurangkan keradangan dan ketegangan otot

• Memperbaiki pergerakan sendi lutut

• Menguatkan otot sokongan (strengthening)

• Membetulkan posture dan alignment lutut

• Mengurangkan risiko sakit lutut berulang

Senaman & Rawatan Sokongan

Untuk lutut meradang, fisioterapi biasanya digabungkan dengan:

• Stretching untuk melonggarkan otot tegang

• Strengthening untuk sokongan lutut yang lebih kuat

• Posture training untuk alignment lutut yang betul

• Hands-on massage untuk mengurangkan sakit dan bengkak

Gabungan ini memberikan hasil yang lebih berkesan dan berkekalan.

Bila Perlu Dapatkan Bantuan Fisioterapi?

Dapatkan rawatan segera jika:

• Sakit lutut berlarutan lebih dari beberapa hari

• Bengkak atau ketidakselesaan semakin teruk

• Lutut terasa longgar atau tidak stabil

• Aktiviti harian terganggu

Rawat Lutut Meradang Dengan Selamat & Berkesan

Jangan biarkan lutut meradang menghalang pergerakan dan kualiti hidup anda. Rawatan fisioterapi membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan pergerakan dan menyokong pemulihan lutut secara berperingkat.