Sakit Lutut Sebelah Dalam

Sakit lutut sebelah dalam adalah masalah yang kerap berlaku akibat tekanan berlebihan, kecederaan ringan atau ketidakseimbangan otot. Kesakitan biasanya dirasai di bahagian dalam sendi lutut, menyebabkan ketidakselesaan semasa aktiviti harian.

Mengenali tanda awal membolehkan rawatan dilakukan lebih cepat dan mengurangkan risiko komplikasi.

Di Mana Sakit Lutut Sebelah Dalam Berlaku?

Sakit biasanya dirasai di:

• Bahagian dalam lutut, di sepanjang sendi

• Kawasan antara tulang paha dan tulang kering di bahagian dalam

• Kadangkala menjalar ke pinggul atau pergelangan kaki akibat tekanan otot

Kesakitan boleh berlaku semasa bergerak, berdiri lama atau ketika menukar arah semasa berjalan.

Tanda-Tanda Sakit Lutut Sebelah Dalam

1. Sakit Ketika Berjalan atau Berdiri Lama

Kesakitan lebih terasa apabila lutut menampung berat badan berulang kali.

2. Rasa Tegang di Bahagian Dalam Lutut

Otot dan tisu di bahagian dalam lutut terasa tegang dan kurang fleksibel.

3. Kesakitan Ketika Membengkokkan Lutut

Muncul semasa mencangkung, naik turun tangga atau menunduk.

4. Rasa Tidak Stabil

Lutut terasa longgar atau mudah terkehel ke dalam semasa bergerak.

5. Bengkak atau Rasa Penuh

Sesetengah individu mungkin mengalami sedikit bengkak atau ketegangan di bahagian dalam lutut.

Punca Umum Sakit Lutut Sebelah Dalam

Antara punca utama termasuk:

• Cedera ligamen medial (MCL) akibat pergerakan berlebihan

• Otot paha atau pinggul yang lemah

• Posture atau alignment lutut yang salah

• Tekanan berlebihan semasa berjalan, berlari atau mencangkung

• Penyakit sendi seperti osteoarthritis pada bahagian dalam lutut

Kenapa Tanda Awal Tidak Boleh Diabaikan?

Jika dibiarkan:

• Kesakitan semakin kronik

• Lutut mudah cedera semasa aktiviti ringan

• Aktiviti harian terganggu

• Pemulihan mengambil masa lebih lama dan lebih sukar

Rawatan awal dapat mengurangkan tekanan pada sendi dan mempercepatkan pemulihan.

Rawatan Disarankan Untuk Sakit Lutut Sebelah Dalam

Rawatan fisioterapi dan senaman khas boleh membantu:

• Memperbaiki kekuatan otot sokongan lutut

• Mengurangkan tekanan pada bahagian dalam sendi lutut

• Meningkatkan fleksibiliti dan kestabilan

• Mengurangkan risiko sakit berulang

Bila Perlu Dapatkan Bantuan Fisioterapi?

Dapatkan rawatan segera jika:

• Sakit berlarutan lebih dari beberapa hari

• Lutut terasa longgar atau tidak stabil

• Kesakitan mengganggu aktiviti harian

• Bengkak atau ketidakselesaan semakin teruk

Rawat Sakit Lutut Sebelah Dalam Dengan Selamat & Berkesan

Dengan gabungan fisioterapi hands-on, stretching, strengthening dan posture training, sakit lutut sebelah dalam boleh dikurangkan dan pergerakan lutut dipulihkan secara berperingkat.